ข่าวสุขภาพ - กินเจอย่างไรปลอดภัยและได้บุญ
ชอบข่าวนี้?
กินเจอย่างไรปลอดภัยและได้บุญ
ในเทศกาลถือศีลกินเจ ตรงกับวันที่ 25 กันยายน – 4 ตุลาคม ซึ่งถือเป็นเทศกาลที่นิยมของชาวไทยมีข้อแแนะนำในช่วงถือศีล กินเจ เพื่อที่จะได้บุญอิ่มใจ และมีสุขภาพดี ดังนี้
.
แนะรับประทานอาหารเจควรทานให้ครบ 5 หมู่
.
เน้นอาหารประเภทโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบ อาทิ ธัญพืช เต้าหู้ เห็ด ถั่ว เป็นก่ารป้องกันการขาดโปรตีน
.
ควรเลี่ยงอาหารประเภท รสจัด ลดหวาน ลดมัน ลดเค็ม หรืออาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
ทั้งนี้ข้อปฎิบัติขั้นต้นก็จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคภัยที่อาจจะเกิดขึ้นได้
ขอบคุณแหล่งข้อมูล matichon online เรื่อง สธ. แนะเทศกาลกินเจ เน้นเมนูธัญพืช-เห็ด ป้องกันขาดโปรตีน งดรส ‘หวานมันเค็ม’
ขอบคุณภาพประกอบ freepik
เรียบเรียงใหม่โดย ghpofficialth
-----------------------------------
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
: https://line.me/ti/p/@ghpofficial
: 064-302-5956
: https://www.ghp.co.th/th-new/
.
#GHP #สุขภาพ #เทศกาลกินเจ #กินเจ
#ghpofficialt
#สาระน่ารู้ #การดูแลสุขภาพ #บทความเกี่ยวกับสุขภาพ #สาระน่ารู้เกี่ยวกับสุขภาพ